jeden posiłek

Najlepsza jest metoda cutlera, on wchodzi na redukcje i zaczyna jesc wiecej xD wywala szejki węglowodanowe niepotrzebne i dodaje jeden posilek wiecej niz na masie , sporzywa je czesciej bo co 2-2.5h do tego je tylko cukry zlozone o niskim indeksie tj. glownie ryz naturalny i z tluszczu leci a z miesa nic :) ja taka metode zastosuje na redukcji i [...]

[...] ale prawda jest taka, że na diecie będziesz musiał być kilka miesięcy, nie możesz więc się wypalić po 3 tygodniach rygoru. Jak To Ci ma pomóc, to możesz sobie pozwolić na jeden posiłek na mieście w tygodniu, ale wrzucasz go oczywiście w bilans i nie traktujesz tego jako czit, tylko jako dbanie o zdrowe psychicznie. Nie przekraczasz kcal i jak [...]

Brakuje węglowodanów na śniadanie. W 5 posiłku aż 400g piersi na jeden posiłek ? Zdecydowanie za dużo białka jak na jeden posiłek, rodziel to.

[...] 1,2 jajka 19.00 - Kolacja: makaron - 100 gr tuńczyk w sosie własnym - 120gr warzywa oliwa z oliwek 22.00 - Posiłek przed snem: twaróg 100-150 gr brokuły Dorzuciłem jeszcze jeden posiłek przed treningiem i lekko przesunąłem czasy.. Teraz trochę lepiej? Podnieść jakieś wartości / dorzucić, żeby wystarczyło kalorii? BCAA kupię jeśli nie będzie [...]

[...] I BLONNIKA) 19.00 - Kolacja: makaron - 100 gr tuńczyk w sosie własnym - 120gr warzywa oliwa z oliwek 22.00 - Posiłek przed snem: twaróg 100-150 gr brokuły Dorzuciłem jeszcze jeden posiłek przed treningiem i lekko przesunąłem czasy.. Teraz trochę lepiej? Podnieść jakieś wartości / dorzucić, żeby wystarczyło kalorii? BCAA kupię jeśli nie będzie [...]

mam pytanie o posiłek w restauracji co myślicie żeby jadać jeden posiłek dziennie w restauracji?? tzn zamówić kasze gryczaną ze stekiem ze schabu,do tego surówka,a potem w samochodzie dojjeść 50 gr orzechów nerkowca/nasion słonecznika(porobić sibie takie porcyjki po 50 gram) macie może jakieś patenty??????

[...] wyglądać posiłek śniadaniowy który jest jednocześnie przedtreningowym? 2. stosuje carb cycling z racji, że jestem endo, z założenia węgle wsysa sie tylko na śniadanie i okołotreningowo, jeżeli jem węgle tylko na śniadanie po którym trenuje to czy mogę dodać jeszcze jeden posiłek z węglami po potreningowym, np jakis shake wpc+owsiane? pozdro

A nic pochlania wtedy tylko za jednym zamachem 67,2 g tłuszczów Chodz niech bedzie w koncu to low carb, ale i tak dla mnie za duzo na jeden posilek. Edit: O nie doczytalem ze to na 2 osoby bylo, zwracam honor! Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-28 11:15:40

[...] naukowców". Moja dieta procz tego ze byla w 90% uzyje waszego słownictwa "czysta" była w 10% nie do konca po myśli amerykańskich naukowców. Spełniając w pełni makro mialem jeden posiłek gdzie jadłem paczke biszkoptów i 2 kanapki z nutellą około 600-700kcal. Przytyłem w ciągu 7 miesiecy z 70kg (BF 12%) do 88.5(BF edit bo wlasnie znalazłem papier [...]

[...] żołądka. Od soboty rano mialem problemy z żołądkiem wymiotowałem oraz miałem gorączke 38.5 to chyba max ale na 100 pewien nie jestem. Apetytu nie mialem wgl zjadlem tylko jeden posilek ten poranny który zwróciłem zreszta pare min później;]. Dzis juz mi gorączka opadla ale z brzuchem nadal nie jest ok więc zjadlem lekki poranny posilek i [...]

[...] partia, chciałbym robić coś jeszcze oprócz unoszeń… Jakieś propozycje???? dziś miałem wolne, obudziłem się prawie 4 godz później niż zwykle, więc będzie jeden posiłek mniej (mam zamiar iść spać normalnie) 1. 100 owsiane, WPC, masło orzechowe, mleko 2. 100 ryż, 200 kura, oliwa x. po treningu WPC, rodzynki 3. 100 ryż, 200 kura, [...]

Wątroba zdrowa :) Przedtreningowa micha: http://i40.tinypic.com/fuyk9w.jpg :)) dawno tyle padła nie miałem na jeden posiłek Taką redukcję to ja lubię :) Niestety dopiero druga szama dziś... Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-30 18:10:58

Nie no tutaj jest jeden posiłek tylko dlatego, że po dodaniu posiłku możesz dopiero dodawać artykuły. Ja rano ustalam co będe jadł cały dzień i wrzucam sobie do tego kalkulatora wszystko juz przed południem, a kolejność produktów jest przypadkowa, dlatego nie dzielę tego w programie na wiele posiłków. Chodzi mi tylko o obliczenie btw i kcal.

[...] ze 2 tygodnie z tym kcal i patrz na efekty.Potem najwyżej dodaj +250 5) 1 czy 2 porcje carbo?? 6) liczyc weglowodany i kcal z carbo?? Oczywiście Ja bym dodał jeszcze jeden posiłek przed obiadem.Np cofnij to II śniadanie na 10. i potem ok. 13 kolejny posiłek.Możesz tam dać ryż , warzywa i mięcho ,ale jak nie masz możliwości daj te kanapki. [...]

ns8814 jeden posilek w ciagu 8h pracy to zdecydowanie za malo,do tego proszek (gainer) nie jest raczej najlepszym rozwiazaniem,a moze by tak zabierac pojemnik z jedzeniem a w nim normalny posiłek?np ryż+pierś itp? wweraw jak sam zauważyłeś niema reguły,jesteś papulaśtym dzieckiem-pozostajesz takim w dorosłym życiu.ja tez byłem grubszy tak do 12-13 [...]

[...] mniej to końca świata nie będzie. Przykładowo zapiekankę robiłam na dwa posiłki – równo rozłożyłam mięcho, ziemniaki, seler, warzywa i podzieliłam na pół. Jedna połówka to jeden posiłek druga to drugi :-)) Joan działaj na razie bez wytycznych, jedz czysto bierz jeden z treningów z regulaminu, szefostwo lubi jak jesteśmy bardziej samodzielne, w [...]

[...] chleba daj makaron/kasze/ryz+mieso/ryba+warzywa+trszke oliwy 5 posiłek po treningowy - 100 gram ryżu z mlekiem (wiem wiem mleko nie potrzebne) ale i tak jem dziwnie daj ryz biały+chude mieso/chuda rybe jeszcze dodaj jeden posiłek twarg+warzywa+oliwa dieta straszna zastosuj sie do moich wskazowek masz obliczone zapotrzebowanie kcal??rozkład BTW??

s.m.p.a. w dzień aerobowy, jak odpuszczę sobie bieganie to ten posiłek przed i po bieganiu(łącznie to jest 200g ryby i 100g ryżu) zjeść sobie jako jeden posiłek, tzn. takie śniadanie?

Jeden posiłek zastępczy z 6 . W pracy mogę tylko jeden zjeść normalny , więc drugi to gainer .

[...] każdy z nich bazował na węglowodanach złożonych i białku pochodzenia zwierzęcego, ważnym dodatkiem były warzywa i owoce, czasem dochodziły jakieś bakalie. Od jutra dochodzi jeden posiłek, z racji tego, że się jeszcze uczę będzie to posiłek szkolny, wyglądać mniej więcej tak: chleb razowy + mięsko + dodatki. Na tyle mogę sobie w szkole pozwolić. [...]